スローライフとダイエットの意外な共通点
2012年2月21日 11:12 / カテゴリ：[ ダイエットあれこれ ]
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シャワーを効果的に使うおふろだけではなく、シャワーも利用することで、ダイエットがこうりつ的におこなえるようになります。
シャワーといえば、なつばに使うものというイメージがあります。
42℃くらいの熱めのシャワーで、足元からゆっくり首筋まであびるにゅうよく法です。
りんパの流れをよくすることはダイエットで痩せるコツでもあります。
水量が調節できるシャワーヘッドならば、ぽいんとにあてて肩こりや首こり改善に役たてることも出来ます。
ですがりようほうを工夫すれば、様々なおふろダイエット法が楽しめます。
おふろダイエットにプラスしてシャワーをつかい、より確実に痩せることもできるでしょう。
それから、りんパマッサージにもシャワーは有効です。
すいあつをかけながらあたためることができるので、打たせ湯のように使えます。
切りかえレバーですぐにおんすいと冷水がかえられますので、温冷交代浴を言っても良いでしょう。
他にもおふろでおこなえる痩身法にシャワーダイエットがあります。
おふろダイエットはお湯につかるのが基本ですが、シャワーをじょうずに使うことで効果を強めることが可能です。
足首、膝の裏、足のつけ根、脇やさこつといった順で、りんパ節があるところにシャワーを当てて刺激しましょう。
にゅうよくには、ゆっくりお湯につかる方法がありますが、シャワーのすいあつを使うことでダイエット効果が高まります。
これはしぼう細胞の中のしぼうを燃焼指せる交感しんけいを活発に指せるといわれており、痩身効果も高いようです。
シャワーを賢く利用してスリムあっぷしませんか